Tour de France 2026 – Étape 20 : L’étape reine, Galibier, Sarenne, Alpe d’Huez, qui succédera à Pogacar ?

C’est l’étape la plus dure de ce Tour 2026. 170,9 kilomètres, 5 450 mètres de dénivelé en montagne, quatre ascensions dont trois Hors Catégorie. La Croix de Fer, le Télégraphe, le Galibier à 2 642 mètres d’altitude, et le Col de Sarenne, inédit en montée sur le Tour, avant une dernière plongée vers l’Alpe d’Huez. Tadej Pogacar, vainqueur la veille et recordman de l’ascension, n’a plus rien à prouver. Mais derrière lui, tout reste à jouer : Paul Seixas n’est qu’à 24 secondes d’Isaac Del Toro pour le podium, Richard Carapaz ne compte qu’un point d’avance pour le maillot à pois, et les baroudeurs rêvent de graver leur nom au sommet du Sarenne. Voici pourquoi cette étape reine peut tout changer, même ce qui semblait acquis.

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Étape 20 du Tour 2026 : Galibier, Sarenne, Alpe d’Huez : l’étape reine peut-elle faire trembler le trône de Pogacar ?

L’ESSENTIEL EN 30 SECONDES :

La 20e étape du Tour de France 2026, l’étape reine, relie Le Bourg-d’Oisans à l’Alpe d’Huez sur 170,9 km ce samedi 25 juillet. Départ réel à 11h30, arrivée estimée vers 16h29. Un parcours monstrueux avec 4 ascensions : Col de la Croix de Fer (HC, 24 km à 5,2 %), Col du Télégraphe (1re cat., 11,9 km à 7,1 %), Col du Galibier (HC, 17,7 km à 6,9 %, sommet à 2 642 m), Col de Sarenne (HC, 12,8 km à 7,3 %, inédit en montée) et arrivée à l’Alpe d’Huez. Sepp Kuss (Visma-Lease a Bike) est notre favori pour l’échappée. Paul Seixas (Decathlon CMA CGM), 4e à 24 secondes d’Isaac Del Toro, peut viser le podium. Richard Carapaz (EF Education) défend son maillot à pois (1 point d’avance). Pluie annoncée, descentes techniques. À suivre sur France Télévisions dès 10h45 et Eurosport 1 dès 11h00.

LE CHIFFRE QUI TUE : 5 450

5 450. Comme le nombre de mètres de dénivelé positif de cette 20e étape, l’étape reine du Tour 2026. C’est plus que le Tourmalet, plus que le Plateau de Solaison, plus que toute autre étape de cette édition. Quatre ascensions dont trois Hors Catégorie, un sommet à 2 642 mètres (le Galibier, point culminant du Tour), et un Col de Sarenne inédit en montée. À la veille de l’arrivée à Paris, les coureurs devront puiser dans leurs dernières réserves. Avec la pluie annoncée et les descentes techniques, cette étape peut briser des carrières autant qu’elle peut en lancer.

Fiche technique de l’étape 20

Élément	Détail
Villes	Le Bourg-d’Oisans > Alpe d’Huez
Date	Samedi 25 juillet 2026
Distance	170,9 km
Dénivelé positif total	5 450 mètres D+
Diffusion TV en direct	France Télévisions dès 10h45, Eurosport 1 & MAX dès 11h00
Principales difficultés	Col de la Croix de Fer (HC, 24 km à 5,2 %), Col du Télégraphe (1re cat., 11,9 km à 7,1 %), Col du Galibier (HC, 17,7 km à 6,9 %, sommet à 2 642 m), Col de Sarenne (HC, 12,8 km à 7,3 %), arrivée à l’Alpe d’Huez (3,8 km à 6,2 %)
Météo prévue	Pluie annoncée toute la journée (30 à 40%), vent léger de Nord-Ouest (11 km/h), 18°C aux sommets, descentes rendues techniques et glissantes

Points distribués

Secteur	Maillot à pois (montagne)	Maillot vert (points)	Bonifications
Col de la Croix de Fer (HC)	20-15-12-10-8-6-4-2
Sprint intermédiaire de Saint-Julien-Mont-Denis (Km 66,5)		25-20-16-14-12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Col du Télégraphe (1re cat.)	10-8-6-4-2-1
Col du Galibier (HC)	20-15-12-10-8-6-4-2
Col de Sarenne (HC)	20-15-12-10-8-6-4-2
Arrivée à l’Alpe d’Huez		20-17-15-13-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1	10″ , 6″ et 4″
Total maximum	70	45

Favoris en bref

⭐⭐⭐⭐⭐ Sepp Kuss – Visma n’a plus rien à perdre. L’Américain adore les troisièmes semaines et les étapes de montagne interminables. 4e à l’Alpe d’Huez vendredi, il est notre favori pour l’échappée.

⭐⭐⭐⭐ Tadej Pogacar – Le maillot jaune est intouchable. Mais il pourrait vouloir marquer l’histoire une dernière fois avant Paris. S’il attaque, personne ne peut suivre.

⭐⭐⭐⭐ Richard Carapaz – Maillot à pois avec 1 point d’avance. Va batailler dès la Croix de Fer avec Paret-Peintre (à 7 points). Forme tonitruante.

⭐⭐⭐ Thymen Arensman – Le Néerlandais est taillé pour les étapes de 5 000 mètres de dénivelé. Métronome sur les longues ascensions.

⭐⭐⭐ Lenny Martinez – 2e à l’Alpe d’Huez vendredi, 5e du général. Peut viser l’échappée et conforter son top 5.

⭐⭐⭐ Paul Seixas – 4e à 24 secondes de Del Toro. L’étape reine est sa dernière chance pour le podium et le maillot blanc.

⭐⭐ Tobias Halland Johannessen – 5e à l’Alpe d’Huez vendredi. Résilience exceptionnelle, toujours à l’avant.

⭐⭐ Isaac Del Toro – 3e du général, maillot blanc. Doit défendre 24 secondes sur Seixas. Pion offensif possible pour Pogacar.

⭐ Valentin Paret-Peintre – 3e du maillot à pois à 7 points. Va chasser les points dès la Croix de Fer. Mission : reprendre le maillot.

⭐ Tom Pidcock – A déjà gagné à l’Alpe d’Huez (2022). Liberté totale après sa dégringolade au général.

Le parcours : 170,9 km entre Le Bourg-d’Oisans et l’Alpe d’Huez

Le départ est donné au Bourg-d’Oisans, au pied même de l’Alpe d’Huez. Mais les coureurs ne prendront pas la direction des 21 lacets. Ils s’élanceront vers l’ouest, pour une boucle monstrueuse à travers les Grandes Rousses et le Massif des Arves.

Après seulement 10 kilomètres de plat, le Col de la Croix de Fer (24 km à 5,2 %, Hors Catégorie) dresse ses premières pentes. Une ascension interminable, irrégulière, avec des passages à 9 % et un sommet à 2 067 mètres. C’est ici que l’échappée du jour se formera, et que la bataille pour le maillot à pois commencera (20 points au sommet).

La descente vers Saint-Jean-de-Maurienne est longue et technique, surtout sous la pluie annoncée. Le sprint intermédiaire de Saint-Julien-Mont-Denis précède le Col du Télégraphe (11,9 km à 7,1 %, 1re catégorie), qui n’est qu’un apéritif avant le monstre : le Col du Galibier (17,7 km à 6,9 %, Hors Catégorie). Point culminant du Tour 2026 à 2 642 mètres d’altitude, le Galibier peut tout faire exploser. L’altitude, la fatigue accumulée, et les pentes régulières à 8 % en font un juge de paix impitoyable.

Après une descente de 30 kilomètres, les coureurs abordent le Col de Sarenne (12,8 km à 7,3 %, Hors Catégorie), inédit en montée sur le Tour. Une ascension irrégulière, avec des passages à 10 % et un sommet à 1 999 mètres. Les 14 derniers kilomètres mêlent descente technique et faux plats avant les 3,8 kilomètres finaux de l’Alpe d’Huez (6,2 % de moyenne). Une arrivée au sommet pour conclure l’étape la plus dure de ce Tour.

Le Bourg-d’Oisans > Alpe d’Huez : un voyage à travers l’histoire et le patrimoine

Le départ est donné au Bourg-d’Oisans, petite cité alpine nichée au cœur de l’Oisans, au pied des mythiques 21 lacets. La ville est le point de départ traditionnel de l’ascension de l’Alpe d’Huez, et son histoire est intimement liée à celle du cyclisme. L’église Saint-Laurent, les ruelles étroites et les cafés où se pressent les supporters donnent au Bourg-d’Oisans une atmosphère unique les jours de Tour.

L’étape traverse ensuite les Grandes Rousses et le Massif des Arves, deux massifs alpins parmi les plus sauvages de France. Le Col du Galibier, point culminant du Tour 2026 (2 642 mètres), est un monument du cyclisme mondial. Inauguré en 1911, il est l’un des cols les plus emblématiques de la Grande Boucle. Le Col de Sarenne, lui, est une première en montée sur le Tour. Jusqu’ici utilisé comme descente (en 2013), il offre un versant inédit, exposé, et un final qui promet d’être décisif. L’arrivée à l’Alpe d’Huez, pour la deuxième journée consécutive, mais par un versant différent, est un clin d’œil de l’histoire : la montagne mythique n’en finit plus de se réinventer.

Le profil de l’étape en un coup d’oeil

L’étape reine. 5 450 mètres de dénivelé, quatre ascensions dont trois Hors Catégorie. La Croix de Fer (24 km) lance les hostilités, le Télégraphe (11,9 km) sert d’apéritif, le Galibier (17,7 km à 2 642 mètres) est le juge de paix ultime, et le Sarenne (12,8 km, inédit) offre un final imprévisible. La pluie annoncée rendra les descentes techniques et glissantes.

La clé de l’étape est la Croix de Fer. C’est ici que l’échappée se formera, et que la bataille pour le maillot à pois débutera. Richard Carapaz (91 pts) et Valentin Paret-Peintre (84 pts) vont s’affronter pour les 20 points du sommet. Si le Français prend le large, il peut reprendre le maillot dès le premier col.

Le Galibier est le point névralgique pour le classement général. À 2 642 mètres d’altitude, après trois semaines de course, les organismes peuvent lâcher. Paul Seixas, à 24 secondes d’Isaac Del Toro, pourrait y placer une attaque avec l’aide d’un coéquipier Decathlon CMA CGM. Si Del Toro craque, le podium change d’épaules.

Le Sarenne, inédit en montée, est l’inconnue. Ses passages à 10 % et son exposition (pas de spectateurs) en font un terrain de chasse pour les baroudeurs. Sepp Kuss, Thymen Arensman ou Lenny Martinez peuvent y faire la différence.

Notre pronostic : l’échappée va au bout. Sepp Kuss attaque dans le Galibier, résiste dans le Sarenne, et s’impose en solitaire à l’Alpe d’Huez. Derrière, Pogacar contrôle, Seixas tente une offensive mais Del Toro s’accroche. Le podium reste en l’état.

Les favoris de l’étape 20 du Tour de France 2026

L’étape reine. La plus dure de ce Tour 2026. Cinq mille quatre cent cinquante mètres de dénivelé, quatre ascensions, et une arrivée à l’Alpe d’Huez via le Col de Sarenne. Les baroudeurs rêvent de gloire, les leaders de survie.

Favori	Équipe	Cote	Analyse
Sepp Kuss	Visma-Lease a Bike	⭐⭐⭐⭐⭐	Visma veut sauver son Tour. L’Américain adore les troisièmes semaines et les longues ascensions. 4e vendredi. Notre favori.
Tadej Pogacar	UAE Team Emirates XRG	⭐⭐⭐⭐	Intouchable. Peut vouloir marquer l’histoire une dernière fois. S’il attaque, personne ne peut suivre.
Richard Carapaz	EF Education-EasyPost	⭐⭐⭐⭐	Maillot à pois (1 pt d’avance). Bataille dès la Croix de Fer. Forme exceptionnelle.
Thymen Arensman	Netcompany INEOS	⭐⭐⭐	Taillé pour les étapes à 5 000 m de dénivelé. Métronome.
Lenny Martinez	Bahrain Victorious	⭐⭐⭐	2e à l’Alpe d’Huez vendredi. 5e du général. Peut viser l’échappée et conforter son top 5.
Paul Seixas	Decathlon CMA CGM	⭐⭐⭐	4e à 24 secondes de Del Toro. Dernière chance pour le podium et le maillot blanc.
Tobias Johannessen	Uno-X Mobility	⭐⭐	5e vendredi. Résilience exceptionnelle.
Isaac Del Toro	UAE Team Emirates XRG	⭐⭐	3e du général, maillot blanc. Doit défendre 24 secondes sur Seixas.
Valentin Paret-Peintre	Soudal Quick-Step	⭐	3e du maillot à pois à 7 points. Mission : reprendre le maillot.
Tom Pidcock	Pinarello Q36.5	⭐	Vainqueur à l’Alpe d’Huez en 2022. Liberté totale.

Et si Seixas renversait Del Toro sur l’étape reine ?

C’est la dernière chance. Paul Seixas est 4e du général, à 24 secondes d’Isaac Del Toro. L’étape reine, avec ses 5 450 mètres de dénivelé et ses trois cols Hors Catégorie, est un terrain de chasse idéal. Decathlon CMA CGM peut placer un coéquipier dans l’échappée, attaquer dans le Galibier, et isoler le Mexicain dans le Sarenne. Seixas, à 19 ans, a montré une résilience exceptionnelle. S’il trouve l’ouverture, le podium et le maillot blanc peuvent changer d’épaules. Rendez-vous au sommet du Sarenne.

Comment suivre l’étape 20 du Tour de France 2026 à la TV ?

Pays	Chaîne	Horaire prise d’antenne	Horaire arrivée estimée
France	France Télévisions	10h45	16h29
France	Eurosport 1 & MAX	11h00	16h29
International	Eurosport 1 & MAX	11h00	16h29

Le contexte de la course avant cette étape

Tadej Pogacar (UAE Team Emirates XRG) a remporté sa 5e victoire d’étape vendredi à l’Alpe d’Huez, pulvérisant le record de Marco Pantani (35’27 »). Il compte désormais 7’11 d’avance sur Remco Evenepoel (Red Bull-Bora) et 9’42 sur Isaac Del Toro. Paul Seixas est 4e à 10’06, à 24 secondes du podium. Lenny Martinez, 2e de l’étape, est 5e à 13’00. Mattias Skjelmose est 6e à 9 secondes. Juan Ayuso a sombré (7e à 15’58 »).

Au classement par points, Mads Pedersen (502 pts) a 57 points d’avance sur Jasper Philipsen. Au classement de la montagne, Richard Carapaz (91 pts) devance Pogacar (90 pts) et Paret-Peintre (84 pts).

Cette 20e étape est la dernière de montagne avant l’arrivée à Paris dimanche. La pluie annoncée pourrait rendre les descentes du Galibier et du Sarenne particulièrement dangereuses.

Qui peut créer la surprise sur l’étape reine ?

Derrière les favoris, de nombreux grimpeurs peuvent briller. Michael Storer (Tudor), Felix Gall (Decathlon CMA CGM), Harold Tejada (XDS Astana), Egan Bernal (Netcompany INEOS), Ben O’Connor (Jayco AlUla), Pablo Castrillo (Movistar), Davide Piganzoli (Visma) : tous visent l’échappée. Sans oublier Quinn Simmons (Lidl-Trek), qui pourrait enfin être libéré par son équipe, ou Bruno Armirail (Visma), qui a montré une forme étincelante. La liste est longue, mais l’étape reine ne pardonne pas.

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La note TODAYCYCLING du parcours

10/10. L’étape reine par excellence. 5 450 mètres de dénivelé, quatre ascensions dont trois Hors Catégorie, un point culminant à 2 642 mètres, un Col de Sarenne inédit en montée, et une arrivée à l’Alpe d’Huez pour conclure. La pluie annoncée ajoute une dimension dramatique. Aucun temps mort, aucun répit. C’est l’étape la plus dure de ce Tour 2026, et l’une des plus exigeantes de l’histoire récente de la Grande Boucle. Un sans-faute.

Notre audace

Notre audace : Sepp Kuss (Visma-Lease a Bike) s’impose en solitaire à l’Alpe d’Huez et sauve le Tour de son équipe. L’Américain, 4e vendredi, profite de la bataille pour le maillot à pois entre Carapaz et Paret-Peintre pour s’échapper dans le Galibier. Il résiste dans le Sarenne, descend sous la pluie, et franchit la ligne avec quelques secondes d’avance sur un groupe de favoris réduit. Visma, orpheline de Vingegaard, trouve sa rédemption sur l’étape reine. Retenez ce nom.

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